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Fechar Últimas Grande Goiânia Anápolis Interior Política Rápidas Brasil Geral Mundo Listas Televisão Reality Show Ofertas Expediente Fale com a redação de Goiânia Fale com a redação de Anápolis Departamento comercial Termos de Uso Política de Privacidade Misturar gengibre, limão e mel quando está gripado: para que serve e por que é recomendado Ingredientes comuns da cozinha formam uma combinação reconfortante, mas seus efeitos e limites precisam ser compreendidos antes do consumo Layne Brito – 22 de julho de 2026 (Foto: Reprodução/Magnific) Nariz congestionado, garganta irritada, tosse e mal-estar costumam transformar atividades simples em tarefas cansativas. Nessas horas, muitas pessoas recorrem a uma mistura passada entre gerações e preparada com três ingredientes facilmente encontrados na cozinha.
Gengibre, limão e mel podem ser combinados em uma bebida morna para aliviar alguns desconfortos respiratórios.
No entanto, a receita funciona como cuidado complementar. Ela não elimina o vírus, não substitui medicamentos indicados por profissionais e não cura a gripe.
O principal efeito está relacionado ao conforto proporcionado pela bebida morna.
O líquido ajuda na hidratação, enquanto o calor pode reduzir temporariamente a sensação de garganta seca ou irritada.
O mel forma uma camada sobre a mucosa e pode amenizar a tosse, sobretudo durante a noite.
Revisões científicas encontraram evidências de que ele pode oferecer algum alívio da tosse aguda em crianças com mais de 1 ano, embora os resultados não signifiquem cura da infecção.
Já o limão acrescenta sabor e facilita o consumo de líquidos.
Apesar de possuir vitamina C, não há comprovação de que uma dose isolada da fruta seja capaz de interromper uma gripe já instalada.
O gengibre traz aroma, sabor levemente picante e sensação de aquecimento. A planta é mais estudada por sua possível ação contra náuseas.
As evidências para tratar gripe, resfriado ou tosse ainda são insuficientes, portanto não deve ser apresentada como antiviral ou medicamento.
Para fazer a bebida, aqueça cerca de 250 ml de água sem deixá-la excessivamente quente.
Depois, acrescente algumas rodelas finas de gengibre e aguarde de cinco a dez minutos.
Em seguida, adicione o suco de meio limão e uma colher de chá de mel. A bebida pode ser consumida morna, em pequenos goles.
O mel não deve ser colocado na água fervendo, principalmente para evitar queimaduras e preservar melhor o sabor.
Também é importante moderar a quantidade, já que o ingrediente contém açúcar.
Popularmente, resfriados e outras infecções respiratórias também são chamados de gripe.
Porém, a influenza pode provocar febre alta, dores no corpo, cansaço intenso e complicações, especialmente em idosos, gestantes, crianças pequenas e pessoas com doenças crônicas.
Antivirais podem ser indicados em alguns casos e apresentam maior benefício quando iniciados precocemente.
Por isso, pessoas pertencentes a grupos de risco devem procurar orientação médica logo no começo dos sintomas.
Também é necessário buscar atendimento diante de falta de ar, dor ou pressão no peito, confusão, piora repentina, desidratação ou febre persistente.
A bebida caseira não deve atrasar uma avaliação profissional.
Mel nunca deve ser oferecido a crianças menores de 1 ano, devido ao risco de botulismo infantil. Pessoas com diabetes também precisam considerar o açúcar presente no ingrediente.
Gengibre em grandes quantidades pode causar azia e desconforto digestivo.
Quem utiliza anticoagulantes ou possui alguma condição de saúde deve conversar com um profissional antes de consumir preparações concentradas.
O limão, por sua vez, pode piorar refluxo ou irritar uma garganta muito sensível em algumas pessoas.
Assim, a receita deve ser ajustada conforme a tolerância individual.
Quando consumida com equilíbrio, a combinação pode trazer hidratação, conforto e alívio passageiro da tosse ou da irritação.
Seu papel, porém, continua sendo complementar: descansar, beber líquidos e acompanhar a evolução dos sintomas são medidas fundamentais durante a recuperação.
Estudante de jornalismo na Universidade Evangélica de Goiás (UniEVANGÉLICA) e engenheira agrônoma, curiosa e sempre em busca de aprender, observar e contar histórias.
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Créditos da imagem: Reprodução/Magnific)
